Petua pemulihan untuk prosedur kecil? Nasihat penjagaan bengkak & lebam?

Hai semua! Saya baru sahaja menjalani prosedur kecil di Korea dan saya berada dalam fasa pemulihan yang janggal di mana saya cuba memikirkan cara terbaik untuk menguruskan bengkak dan lebam. Adakah sesiapa yang pernah melalui perkara yang serupa dan mempunyai petua yang benar-benar berkesan?

Saya melakukan perkara asas seperti memastikan kepala saya tinggi dan menggunakan kompres sejuk, tetapi saya tertanya-tanya jika ada apa-apa lagi yang perlu saya lakukan atau elakkan. Saya juga ingin tahu tentang solekan — seperti, bilakah anda berasa selesa memakainya semula? Saya rasa agak malu sekarang tetapi juga tidak mahu mengusik apa-apa semasa ia sedang sembuh.

Selain itu, saya cuba memikirkan apa yang normal berbanding apa yang mungkin menjadi kebimbangan. Bengkak itu seolah-olah datang dan pergi bergantung pada berapa banyak saya bergerak, yang masuk akal saya rasa? Sebarang nasihat tentang tahap aktiviti semasa pemulihan juga akan membantu. Saya cuba bersabar tetapi juga mahu sembuh dengan betul!

Terima kasih terlebih dahulu atas sebarang pengalaman yang dikongsi 💕