頬縮小手術後、腫れや炎症のケアはどのようにすればよいですか？

皆さん、こんにちは。タンです。先日、こちらで簡単な顔の輪郭形成手術を受けました。今、頬がかなり腫れて内出血もあって、どうケアしたらいいのか少し心配です。同じような経験をされた方はいらっしゃいますか？早く回復するためのアドバイスがあれば教えていただけませんか？

日光を避けて、切開部分を触らないようにして、水分をたくさん摂るようにと聞いてはいるのですが、冷湿布と温湿布のどちらを使うべきか、どれくらいの時間当てればいいのか、腫れが引くまでどれくらいかかるのか、まだよく分かりません。一日中隠していなければならないのがちょっと辛いです（笑）。回復を早めるためのコツがあれば教えてください。

また、腫れを抑えるために、どんなものを食べ、どんなものを避けるべきかも知りたいです。お酒やコーヒーは避けた方がいいと言う人もいれば、辛いものは避けた方がいいと言う人もいます…ちょっと混乱しています。皆さん、特に韓国でこの手術を受けた経験のある方から、実践的なアドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いします！