面颊部缩小手术后，我应该如何护理肿胀和炎症？

大家好，我是Thanh，我刚在这里做了个面部轮廓整形手术。现在我的脸颊肿得很厉害，还有点淤青，我有点担心该怎么护理。你们有没有人有过类似的经历？能不能分享一些快速恢复的小技巧？

我听说需要避免阳光直射，不要碰伤口，还要多喝水……但我还是不确定应该用冷敷还是热敷，敷多久，以及多久才能消肿。整天都要遮住伤口，感觉有点沮丧，哈哈。有没有什么方法可以加快恢复呢？

我还想知道吃什么、避免吃什么才能消肿。有人说不能喝酒或喝咖啡，也有人说要避免吃辛辣食物……我有点迷茫。希望能得到大家的实用建议，特别是那些在韩国做过这个手术的朋友。谢谢！