小さな手術後のセルフケアについて質問させてください。

こんにちは、ギフトと申します。今日、プチ施術を受けました。腫れと内出血がありますが、これは正常な反応です。初めての施術なので、早く治すためにどうケアすれば良いのか分からず困っています。同じような経験をされた方はいらっしゃいますか？

アイスパックと温湿布のどちらを使うべきか、また、腫れを抑えるのに最適な寝姿勢は何か教えていただけないでしょうか？あまり無理をすると悪化してしまうのではないかと心配で、少し躊躇しています。

また、腫れを早く引かせるために何か試した方法や習慣があれば教えてください。例えば、水分をたくさん摂ったり、ビタミン剤を飲んだり、その他何か効果があったと思うことがあれば、ぜひ教えてください。皆さんがどのように対処されたのか、ぜひ知りたいです。よろしくお願いします！