간단한 시술 후 자가 관리 방법에 대해 질문드리고 싶습니다.

안녕하세요, 저는 기프트입니다. 오늘 작은 시술을 받았어요. 붓기와 멍이 좀 있는데, 정상적인 반응이라고 하네요. 이런 시술은 처음이라 어떻게 관리해야 빨리 회복될지 잘 모르겠어요. 혹시 저와 같은 경험을 하신 분 계신가요?

냉찜질을 해야 할지 온찜질을 해야 할지, 붓기를 줄이는 데 가장 좋은 수면 자세는 어떤 건지 궁금합니다. 혹시라도 무리하면 더 심해질까 봐 걱정돼서 무리하고 싶지는 않아요.

붓기를 빨리 빼는 데 도움이 되는 정보나 방법(예: 물 많이 마시기, 비타민 섭취 등)이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다. 다른 분들은 어떻게 관리하셨는지 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요. 미리 감사드립니다!