前回も似たような経験をしたのですが、アイスパックは本当に重要です！私のコツは、冷湿布に加えて、寝るときは頭を高くしておくこと（枕をもう一つ使うなど）です。こうすると腫れが早く引くように感じます。あと、その数日間は辛い食べ物や熱い飲み物を避けていました。気のせいだったのかもしれませんが、効果があったように感じました😄

こんにちは、メイさん！あなたの気持ち、すごくよく分かります。私も同じような経験をしたことがあるんです😅 私の場合、頭を少し高くして寝て、しっかり休むことと、水分をたくさん摂ることが一番効果がありました。シンプルだけど、本当に効果がありますよ。残りの滞在が順調に進み、腫れが早く引くことを願っています！

メイさん、こんにちは！私も軽い手術の後で腫れたのですが、一番効果があったのは、枕を2～3個重ねて頭を高くして寝ることでした。あと、塩分の多い食べ物や熱い飲み物は避けて、水をたくさん飲むようにしました。病院に戻る前に早く良くなるといいですね！💙

メイ、寝るときに頭を高くしてみた？むくみがかなり軽減されると聞いたんだけど、どんな感じだったか教えてほしいな。😊

こんにちは、お姉さん！それから、腫れが少しでも和らぐまで、どれくらい氷を当てればいいのか教えてほしいのですが。枕で頭を高くして寝ると効果的だと聞いたのですが、試したことはありますか？