您好，我叫 Nim。昨天我剛完成了一個療程的最後一個步驟，現在我的臉有點像顆小球 😅 想請問有沒有人也經歷過，有什麼方法可以有效幫助消腫和退瘀青呢？

我現在有試著冰敷，也盡量多休息，但不知道還有沒有其他方法可以幫助。有沒有人試過什麼真正有效的方法呢？想知道通常需要腫多久，以及我應該如何正確地照顧自己。

先謝謝大家了！請分享你們的經驗 💚