嗨姐妹们！我刚做完一个小疗程，现在脸上有点肿和淤青，虽然不是很明显，但还是想好好护理一下。我听说前几天冰敷会有帮助，但具体怎么做我还是有点不确定。有没有在首尔或釜山做过类似疗程的小伙伴，能分享一下你们的护理经验呀？比如怎么冰敷、要不要吃什么、多久才能化妆之类的。

我现在主要是想避免加重肿胀，所以也在问要不要抬高头部睡觉，还有运动的事。这两周我本来有健身计划，但不知道什么时候才能恢复正常。也很好奇大家一般肿胀和淤青消退需要多久？我知道每个人情况不一样，但想听听你们的经历。

如果有什么日常护肤方面的建议就更好了！比如用什么样的面膜或护肤品比较温和。谢谢各位啦～