嗨各位！我是Wen，最近在首尔做了个小小的疗程，现在脸有点肿胀和淤青，有点小紧张哈哈。我知道恢复需要时间，但想问问大家都是怎么护理的？

医生给了我一些基本建议，但我想听听其他来过韩国做过类似项目的朋友们的真实经验。比如冷敷要敷多久？什么时候可以开始热敷？饮食上需要注意什么吗？我现在基本上就是冰敷、喝水、尽量早睡，但不知道这样是否足够。

还有就是这个肿胀和淤青一般要多久才能消下去啊？我听说每个人恢复速度都不一样，但如果有个大概的时间表就好了。有没有姐妹用过什么特别的方法或产品帮助恢复的？我不是在问医疗建议啦，就是想知道大家的日常护理小技巧。

拜托各位分享一下经验，感谢！