做了個小項目後腫脹淤青怎麼照顧啊？

嗨各位！我是Wen，最近在首爾做了一個小小的療程，現在臉有點腫脹和瘀青，有點小緊張哈哈。我知道恢復需要時間，但想問大家都是怎麼照顧的？

醫生給了我一些基本建議，但我想聽聽其他來過韓國做過類似計畫的朋友們的真實經驗。比如冷敷要敷多久？什麼時候可以開始熱敷？飲食上需要注意什麼嗎？我現在基本上就是冰敷、喝水、盡量早睡，但我不知道這樣是否足夠。

還有就是這個腫脹和瘀青一般要多久才能消下去啊？我聽說每個人恢復速度都不一樣，但如果有個大概的時間表就好了。有沒有姊妹用過什麼特別的方法或產品幫忙恢復的？我不是問醫療建議啦，就是想知道大家的日常照顧小技巧。

拜託各位分享經驗，感謝！