做完小项目后怎么护理啊？求各位的经验分享

姐妹们好！我上周在首尔做了个小项目，现在还在恢复期。虽然医生给了我一些护理建议，但我想听听大家实际的经验——尤其是关于消肿和淤青的部分。

现在还是有点肿和淤青，我每天都在冰敷，也尽量抬高头部睡觉。不过我不太确定还有什么其他的小妙招能帮助加快恢复？听说多喝水、吃清淡的食物会有帮助，但具体怎么做效果最好呢？各位有什么日常的护理习惯吗？

另外想问问大家，恢复期间有没有什么东西是一定要避免的？比如化妆、运动之类的。我现在还是有点不确定什么时候能恢复正常，所以想参考一下大家的时间表。

感谢各位的建议！如果有姐妹最近也在恢复期，我们可以一起加油💪