Сайн байцгаана уу бүсгүйчүүд ээ! Өнгөрсөн долоо хоногт Сөүлд жижиг мэс засал хийлгэсэн бөгөөд одоо ч эдгэрч байна. Эмч маань надад арчилгааны зөвлөгөө өгсөн ч та бүхний практик туршлагыг, ялангуяа хавдар, хөхрөлттэй холбоотой туршлагыг сонсохыг хүсч байна.

Надад хаван, хөхрөлт байсаар л байна. Би өдөр бүр мөсөөр боож, унтаж байхдаа толгойгоо өргөхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч эдгэрэлтийг хурдасгахад туслах өөр зөвлөгөө байгаа эсэхийг би мэдэхгүй байна. Их хэмжээний ус ууж, хөнгөн хоол идэх нь тустай гэж сонссон ч хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг хэрхэн хийх вэ? Та бүхний өдөр тутмын арчилгааны хэвшил юу вэ?

Мөн эдгэрэлтийн үеэр ямар нэгэн зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй эсэхийг асуумаар байна. Жишээлбэл, нүүр будалт эсвэл дасгал. Би хэзээ бүрэн эдгэрэхээ мэдэхгүй байгаа тул та бүхний цагийн хуваарийг харахыг хүсч байна.

Зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа! Хэрэв та нарын хэн нэгэн саяхан эдгэрч байгаа бол бие биенээ дэмжицгээе! 💪