嗨各位！我是双子，前两天在首尔做了个小项目，现在脸上还是有点肿胀和淤青。我其实是第一次做这种事，对恢复期的护理真的有点懵，想听听大家的经验。

听说冷敷在最初几天特别重要，但我不太清楚具体怎么冷敷比较好——用冰袋还是冷的毛巾？需要敷多久呢？还有就是这几天应该吃什么、避免什么，比如能不能运动、能不能吃辛辣的食物？我现在就是每天涂涂医生给的护理产品，其他的就不太懂了。

如果有在韩国做过类似项目的姐妹们，能不能分享一下你们的恢复心得？比如肿胀一般要多久才能消退？需要特别注意什么吗？我想尽量让恢复过程顺利一些。感谢！