有经验的人能分享一些术后护理建议吗？

大家好！我刚做了一个小手术，现在正在恢复中。肿胀和淤青很明显，我有点担心该如何正确护理。

做过类似手术的朋友们，你们都做了哪些事情来加快恢复呢？我想听听大家的经验——有没有什么日常习惯有帮助，或者应该避免什么？我听说冷敷在初期比较有效，但我不知道应该敷多久、多久一次比较合适。

另外，我还想问一下，肿胀和淤青通常需要多久才能完全消退？我看到有些人一周就感觉好多了，但也有人需要更长时间。这可能因人而异吧？有没有什么术前希望自己知道的事情？非常感谢大家的分享！💙