Tipps zur Nachsorge nach dem Eingriff von erfahrenen Personen?

Hallo zusammen! Ich hatte vor Kurzem einen kleinen Eingriff und bin gerade in der Genesungsphase. Die Schwellung und die Blutergüsse sind ziemlich auffällig, und ich mache mir etwas Sorgen, wie ich sie am besten pflege.

An alle, die ähnliche Eingriffe hatten: Was habt ihr getan, um die Heilung zu beschleunigen? Gibt es irgendwelche täglichen Routinen, die helfen, oder Dinge, die man vermeiden sollte? Ich habe gehört, dass kalte Kompressen am Anfang gut sind, bin mir aber nicht sicher, wie lange und wie oft man sie idealerweise anwenden sollte.

Außerdem wollte ich fragen, wie lange es normalerweise dauert, bis die Schwellung und die Blutergüsse wieder normal sind? Manche fühlen sich innerhalb einer Woche wieder gut, andere brauchen länger. Das ist wahrscheinlich individuell verschieden. Gibt es etwas, das ihr gerne vor dem Eingriff gewusst hättet? Ich würde mich sehr über eure Erfahrungen freuen! 💙