Dicas de cuidados pós-procedimento de quem tem experiência?

Olá a todos! Acabei de fazer um pequeno procedimento aqui e estou me recuperando. O inchaço e os hematomas estão bem visíveis e estou um pouco preocupada sobre como cuidar deles adequadamente.

Para quem já passou por procedimentos semelhantes, o que vocês fizeram para acelerar a recuperação? Gostaria de saber a opinião de vocês — existem rotinas diárias que ajudam ou coisas que devem ser evitadas? Ouvi dizer que compressas frias são boas no início, mas não sei por quanto tempo ou com que frequência é o ideal.

Também gostaria de perguntar quanto tempo geralmente leva para o inchaço e os hematomas voltarem ao normal? Vi algumas pessoas se sentirem bem em uma semana, mas outras demoram mais. Provavelmente depende de cada pessoa. Há algo que vocês gostariam de ter sabido antes do procedimento? Agradeceria muito se pudessem compartilhar suas experiências! 💙