経験者からの術後ケアのアドバイスは？

皆さんこんにちは！先日、簡単な手術を受け、現在回復中です。腫れと内出血がかなり目立っていて、どうケアすれば良いのか少し心配です。

同じような手術を受けられた方、回復を早めるために何か工夫されたことはありますか？何か効果的な日課や、避けるべきことなどがあればぜひ教えてください。術後初期は冷湿布が良いと聞きましたが、どのくらいの時間、どのくらいの頻度で冷湿布するのが良いのか分かりません。

また、腫れと内出血が元に戻るまで、通常どのくらいの期間がかかるのでしょうか？1週間で治る方もいれば、もっと時間がかかる方もいるようです。個人差があるのでしょうね。手術前に知っておきたかったことなどがあれば教えてください。皆さんのご意見をお待ちしています！💙