Есть ли у кого-нибудь опыт ухода после небольшой процедуры?

Я только что перенесла здесь небольшую косметическую процедуру, и сейчас у меня легкий отек и синяки. Я знаю, что это нормальная часть процесса восстановления, но хочу быть уверена, что делаю все необходимое для ухода.

Кто-нибудь из вас сталкивался с подобным? Можете поделиться общими советами, как уменьшить отек и синяки, или что следует избегать в первые дни? Я предполагаю, что нужно прикладывать тепло, избегать тяжелых нагрузок и, возможно, использовать холодную воду, но мне хотелось бы узнать ваш реальный опыт.

Большое спасибо всем! С нетерпением жду дружеских советов от тех, кто уже через это прошел. 😊