Desconforto após cirurgia na coluna vertebral

Desde que fiz a cirurgia na coluna, tenho sentido mais mudanças e desconforto do que esperava. Em particular, manter a força na região lombar e a postura correta não é tão fácil quanto eu imaginava. Tenho até que ter cuidado ao caminhar ou sentar no dia a dia, por isso gostaria de saber quais dificuldades outras pessoas que passaram por experiências semelhantes enfrentaram. Espero que compartilhar nossas histórias possa nos ajudar, pelo menos em parte.