軽度の処置後のアフターケアについて、何か経験のある方はいらっしゃいますか？

皆さんこんにちは！イカです。先日、簡単な施術を受けたのですが、現在かなり腫れと内出血が続いています。初めての施術なので少し不安で、自宅でできる最適なケア方法を知りたいと思っています。

今は冷湿布を試しているのですが、どれくらいの時間、どれくらいの頻度で冷湿布をすれば良いのか分かりません。また、避けるべき食事や運動の制限はありますか？安静が必要だと聞きましたが、何日間休むのが普通なのか分かりません。

同じような経験をされた方がいらっしゃいましたら、回復方法、特に腫れや内出血を軽減するための方法を教えていただけませんか？通常、どれくらいで元の状態に戻りますか？スキンケアについても知りたいのですが、普段使っている製品を使っても大丈夫でしょうか？それともしばらく待った方が良いでしょうか？

よろしくお願いします！このようなコミュニティで経験を共有できるのは本当にありがたいです😊