Reazione post-allenamento e storia del recupero

Da quando ho iniziato ad allenarmi, mi è venuta la curiosità di capire come reagisce il mio corpo. Vorrei sapere come mi sento dopo un allenamento e se avete qualche consiglio per favorire il recupero. In particolare, mi piacerebbe parlare delle difficoltà che incontrano i principianti e di come gestire il dolore. Condividete le vostre esperienze!