História da reação e recuperação pós-treino

Como comecei a me exercitar recentemente, fiquei curiosa sobre como meu corpo reage. Gostaria de saber como me sinto depois do treino e se vocês têm alguma dica para ajudar na recuperação. Gostaria especialmente de discutir as dificuldades que os iniciantes enfrentam e como lidar com a dor. Por favor, compartilhem suas experiências!