Reaktion nach dem Training und Erholungsgeschichte

Seit ich vor Kurzem mit dem Training angefangen habe, bin ich neugierig geworden, wie mein Körper reagiert. Ich würde gerne wissen, wie ich mich nach dem Training fühle und ob Sie vielleicht Tipps zur Regeneration haben? Mich würden besonders die Schwierigkeiten von Anfängern und der Umgang mit Schmerzen interessieren. Teilen Sie gerne Ihre Erfahrungen!