Réaction et récupération après l'entraînement

Depuis que j'ai commencé le sport, je suis curieuse de savoir comment mon corps réagit. J'aimerais savoir ce que je ressens après une séance d'entraînement, et auriez-vous des conseils pour faciliter la récupération ? J'aimerais surtout discuter des difficultés rencontrées par les débutants et de la gestion de la douleur. N'hésitez pas à partager vos expériences !