Tips perawatan setelah prosedur kecil—ada yang bisa berbagi pengalaman?

Halo teman-teman! Aku baru aja selesai sama prosedur kecil kemarin dan sekarang lagi deal dengan bengkak dan lebam yang lumayan. Pertama kali sih, jadi aku agak bingung gimana cara perawatannya yang bener.

Ada yang udah pernah lewat ini sebelumnya? Aku pengen tahu gimana rutinitas harian kalian biar pembengkakan bisa berkurang dengan baik. Aku udah coba kompres dingin, tapi aku masih nggak yakin berapa lama dan seberapa sering yang ideal. Terus ada pantangan apa aja yang perlu aku follow? Aku khawatir kalau aktivitas biasa aku bisa bikin keadaan jadi lebih parah.

Also, kapan biasanya kalian mulai merasa normal lagi? Aku ada rencana ketemu teman minggu depan dan nggak tahu harus realistic berapa lama untuk recovery. Makasih buat siapa aja yang mau share tips dan pengalaman mereka!