अपने परिवर्तनों को सटीक रूप से दर्ज करने के लिए फ़ोटो और नोट्स संबंधी सुझाव

यह बहुत ही बढ़िया सुझाव है! क्या आपको लगता है कि तस्वीरों के साथ-साथ अपने मूड को ट्रैक करने से आपको उन बदलावों को पहचानने में मदद मिलती है जिन्हें आप अन्यथा शायद नज़रअंदाज़ कर देते, या यह सिर्फ सब कुछ व्यवस्थित रखने के लिए है?

वाह, यह तो बहुत बढ़िया है! आपने इस तरह की तस्वीरें लेना कब शुरू किया? आपको बदलाव दिखने में कितना समय लगा?

आपकी नोट लेने की विधि बहुत बढ़िया है! मैं आपसे पूछना चाहता था कि आप आमतौर पर किस समय तस्वीरें लेते हैं? मैंने सुना है कि सुबह और दोपहर की रोशनी में काफी अंतर होता है, इसलिए मुझे डर है कि तस्वीरें एक जैसी नहीं आएंगी।

यह वाकई बहुत ज़रूरी है, है ना? जब से मैंने एक ही तरह की रोशनी, दूरी और पोज़ में तस्वीरें लेना शुरू किया है, तब से मुझे अंतर साफ़ नज़र आने लगा है। साथ ही, अगर आप तारीख और उस दिन अपनी भावनाओं को नोट कर लें, तो बाद में उन्हें देखकर निष्पक्ष रूप से यह समझना आसान हो जाता है, "अरे, उस समय मेरी हालत ऐसी थी।"

यह बिल्कुल सही है! जब से मैंने एक जैसी परिस्थितियों में तस्वीरें लेना शुरू किया है, तब से मैं सूक्ष्म बदलावों को लेकर ज़्यादा जागरूक हो गई हूँ। तस्वीरों के साथ नोट्स जोड़ना भी मददगार होता है क्योंकि बाद में जब मैं उन्हें देखती हूँ, तो निष्पक्ष रूप से यह समझ पाती हूँ, "अरे, उस समय ऐसा था।"