照片和笔记技巧，帮助您准确记录变化

这真是个好建议！你觉得用照片记录情绪真的能帮助你注意到一些原本可能忽略的变化吗？还是说这只是为了方便整理？

哦，太棒了！你是什么时候开始拍这类照片的？多久之后才看到明显的变化？

你的笔记方法真棒！我想问问你通常一天中的什么时间拍照？我听说早晨和下午的光线差别很大，所以我担心拍出来的照片效果会不一致。

这真的很重要，不是吗？自从我开始用相同的光线、距离和姿势拍照后，我就能清楚地看到其中的区别。而且，如果你记下日期和当天的感受，以后回顾这些照片时，就能客观地评价说：“啊，我当时就是这个状态。”

确实是这样！自从我也在相同条件下拍照后，就更容易注意到细微的变化了。如果同时做笔记，回看的时候就能客观地判断“啊，这个时期是这样的”，非常方便。