मैंने भी एक बार गार्सिनिया का सेवन किया था, लेकिन सच कहूँ तो, इसे अकेले लेने पर मुझे कोई खास असर महसूस नहीं हुआ। अगर आप तनाव के कारण बहुत खाते हैं, तो लगता है कि इसके असरदार होने के लिए आपको अपनी भूख पर भी नियंत्रण रखना होगा।

कुछ शोध करने के बाद, मैंने अंततः डेकानिक टैबलेट लेना शुरू कर दिया।

यह कोशिकाओं को ऊर्जा का अधिक आसानी से उपयोग करने में सक्षम बनाकर काम करता है, इसलिए मैंने कई टिप्पणियाँ देखीं जिनमें कहा गया था कि यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनका स्वास्थ्य रजोनिवृत्ति के कारण बिगड़ गया है।

मैंने इसका सेवन इसलिए शुरू किया क्योंकि मुझे अपनी बाहों और पीठ पर वजन बढ़ने की चिंता थी, और मैं इसे नियमित रूप से ले रही हूँ।

मैं समझती हूँ कि आप गार्सिनिया को लेकर क्यों हिचकिचा रही हैं।

मैंने भी इसके बारे में कई महीने तक सोचा और समीक्षाएँ पढ़ीं।

लेकिन रजोनिवृत्ति के दौरान बढ़े हुए वजन को जितना ज़्यादा नज़रअंदाज़ किया जाएगा, उसे कम करना उतना ही मुश्किल होता जाएगा।

मुझे लगता है कि कुछ शुरू करना ही बेहतर होगा।

तनाव भरे दिनों में स्नैक्स खाना—दरअसल, इसी आदत की वजह से मेरा वज़न भी बढ़ गया था।

भले ही इससे वज़न कम करने में मदद मिलती हो, लेकिन अगर आप देर रात या तनाव के कारण बहुत सारे स्नैक्स खाते हैं, तो इसका असर आधा हो सकता है।

रजोनिवृत्ति के बाद बाहों और पीठ में वजन बढ़ना हार्मोनल परिवर्तनों और खराब रक्त परिसंचरण के संयोजन के कारण होता है, इसलिए मैंने पाया कि केवल गार्सिनिया पर निर्भर रहने की तुलना में गार्सिनिया के साथ-साथ शारीरिक संरचना में सुधार करना अधिक प्रभावी है।

वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका यह है कि आप पहले अपने शरीर की संरचना में सुधार करें और हल्की-फुल्की कसरत शुरू करें। धीरे-धीरे शुरुआत करें!

मैं गार्सिनिया के बारे में जानकारी ढूंढने यहाँ आया था, और सभी टिप्पणियाँ वाकई बहुत मददगार हैं। मुझे उन्हें पढ़कर बहुत अच्छा लगा।

क्या आपको चिंता है कि धूम्रपान कम करने से आपका वजन बढ़ जाएगा?

मुझे भी पहले ठीक ऐसी ही चिंता होती थी।

लेकिन मैंने पाया कि अगर आप पहले अपने शरीर की संरचना को ठीक कर लें, तो आपको उतनी चिंता करने की ज़रूरत नहीं है जितनी आप सोचते हैं।

अपने चयापचय को सुधारना, खुद को भूखा रखने या धूम्रपान कम करने से पहले आता है।