การ์ซิเนียก็เคยลองทานเหมือนกันค่ะ

แต่บอกตามตรงว่าถ้าทานแค่ตัวเดียวก็ไม่ค่อยรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่เลยค่ะ ㅠ

ถ้าทานเยอะเพราะความเครียดด้วยแล้ว

น่าจะต้องควบคุมความอยากอาหารไปด้วยถึงจะเห็นผลค่ะ

พอหาข้อมูลไปเรื่อยๆ สุดท้ายก็เปลี่ยนมาเป็นเดกคานิคจองค่ะ

เพราะหลักการของมันคือช่วยให้เซลล์นำพลังงานไปใช้ได้ง่ายขึ้น

เลยได้ยินมาเยอะว่าเหมาะกับคนที่

สุขภาพแย่ลงเพราะวัยทอง

ส่วนตัวฉันเองก็กังวลเรื่องไขมันสะสมที่ต้นแขนและแผ่นหลัง

เลยลองใช้ดูค่ะ ตอนนี้ก็ทานอย่างต่อเนื่องอยู่ค่ะ

เข้าใจเลยค่ะว่ากำลังลังเลเรื่องการ์ซิเนีย

เราเองก็ดูรีวิวแล้วคิดอยู่นานหลายเดือนเลยค่ะ ㅠ

แต่พอเข้าสู่วัยทองแล้วน้ำหนักจะยิ่งลดยากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าปล่อยทิ้งไว้

คิดว่าเริ่มอะไรสักอย่างน่าจะดีที่สุดค่ะ

เวลาเครียดมากๆ แล้วชอบหยิบขนมเข้าปาก

ก็เป็นเพราะนิสัยแบบนี้แหละค่ะที่ทำให้น้ำหนักขึ้น

ถึงแม้ว่ามันจะช่วยยับยั้งไขมันได้

แต่ถ้ากินขนมดึกๆ หรือกินเพราะเครียดเยอะไป

ประสิทธิภาพก็อาจจะลดลงไปครึ่งหนึ่งเลยค่ะ ㅠ

การที่แขนและหลังมีไขมันสะสมมากขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนร่วมกับระบบไหลเวียนโลหิตที่ลดลง ดังนั้น แทนที่จะเน้นที่การทานการ์ซิเนียเพียงอย่างเดียว การปรับปรุงสภาพร่างกายควบคู่ไปด้วยจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าค่ะ

การปรับสมดุลร่างกายให้ดีขึ้นก่อน แล้วค่อยๆ เริ่มขยับร่างกาย จะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักได้ผลดีขึ้นค่ะ ค่อยๆ ทำไปนะคะ!

หาข้อมูลรีวิวการ์ซิเนียมาเรื่อยๆ จนมาเจอที่นี่

คอมเมนต์ทุกอันมีประโยชน์มากเลยค่ะ ㅎㅎ อ่านแล้วได้ความรู้ดีค่ะ ขอตัวไปก่อนนะคะ

ความกังวลว่าถ้าลดบุหรี่จะอ้วนขึ้น

ฉันก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะ

แต่ถ้าปรับสมดุลร่างกายก่อน

เรื่องนั้นก็ไม่ต้องกังวลมากเท่าที่คิดเลยค่ะ

การปรับปรุงสภาพร่างกายต้องมาก่อนการอดอาหารหรือการลดปริมาณนะคะ ㅠ