嗨各位！我是Peiyun，來自台灣。最近在首爾做了一個小的美容療程，現在正在恢復期。雖然醫護人員有給我基本的照護指示，但我想聽聽其他人的親身經驗，特別是關於腫脹和瘀青的部分。有沒有人可以分享一些日常護理的小技巧呢？

我現在主要是冰敷和抬高患部，但我不確定什麼時候可以開始溫敷，或者有沒有其他比較溫和的方法可以加速恢復。另外，大家做完療程後通常需要多久才能回到正常作息？我有點擔心腫脹會不會一直消不了。

如果有人經歷過類似的情況，真的很想聽聽你們是怎麼照顧自己的！也歡迎分享一些你們覺得有幫助的小習慣或產品類別（不用特定品牌名稱啦）。謝謝大家 🙏