小手術後如何有效減輕發炎和腫脹？

大家好！我叫Zaya，來自蒙古。前幾天我做了一個小手術，現在有點發炎和腫脹。這是我第一次做這種手術，所以我不知道恢復期會是怎麼樣的，也不知道什麼時候才能恢復正常。

請問有什麼好的方法可以幫助我減輕發炎和腫脹嗎？腫脹會持續多久？你們做完這種手術後是如何安排日常生活的呢？

請給我一些建議。我很想聽聽你們的經驗，例如你們的恢復狀況，以及大概多久才能恢復正常。謝謝大家！