小疗程后肿胀照护 + 带什么产品出国？

嗨各位！我是Yixuan，最近在想说下个月要出国，但又想趁着这个时间做个小疗程。不过我有点担心肿胀的问题，因为飞行加上疗程恢复期好像满容易水肿的？

想请问一下有经验的人，做完小疗程后到底怎么照顾比较好？冰敷要持续多久啊？还有就是出国的行李里面，各位通常会带什么帮助消肿的东西呢？我听说有些人带冷敷贴，有些人带特定的保养品，但我真的不确定什么最有效。

另外想问，飞行前后有什么要特别注意的吗？是不是要避免某些东西？希望有人可以分享一下自己的经验，谢谢～