做完小疗程后肿胀和淤青的护理心得？

嗨各位！我是Liyun，最近在首尔做了个小疗程，现在脸有点肿肿的，也有些瘀青。虽然医生有给我一些基本的说明，但我想听听其他人的实际经验。

有人可以分享一下你们是怎么处理肿胀和瘀青的吗？像是冰敷要冷多久、什么时候可以开始温敷之类的？我现在还 G 在前几天，不太确定日常护理要怎么做才对。

另外想问，大家恢复期间都做了什么日常保养？有没有什么要特别避免的（比如运动、化妆品之类的）？我是个急性子，很想赶快恢复正常，但也不想做错什么让情况变糟。

感谢各位愿意分享经验！很期待听到大家的建议。