Советы по восстановлению после небольших отеков после процедур? Впервые делаю это в Корее!

Привет всем! Мне только что сделали небольшую операцию в Сеуле, и я пытаюсь понять, как лучше всего позаботиться о себе в течение следующей недели или около того. У меня есть отёк и лёгкие синяки, чего, как мне сказали, следует ожидать, но я, честно говоря, не уверена, что действительно помогает, а что просто миф, понимаете?

Я слышала, что люди говорят о том, чтобы держать ногу в приподнятом положении, использовать холодные компрессы и быть осторожными с определёнными видами деятельности, но мне бы очень хотелось услышать мнение тех, кто уже через это прошёл. Что вам помогло? Есть ли какие-то продукты или повседневные вещи, которые действительно помогли? И как долго вы восстанавливались после операции?

Мне также интересно, чего мне следует избегать — например, стоит ли беспокоиться о физических упражнениях, горячей воде, определённых продуктах питания? Я хочу убедиться, что всё делаю правильно, так как я путешествую и не могу просто сидеть дома, если что-то пойдёт не так, ха-ха. Есть ли у кого-нибудь из попутчиков или друзей из Кореи советы по восстановлению, которые можно продолжать в том же духе? Большое спасибо!