¿Consejos para recuperarse de la hinchazón después de un procedimiento menor? ¡Es la primera vez que hago esto en Corea!

¡Hola a todos! Me acaban de hacer un pequeño procedimiento aquí en Seúl y estoy intentando averiguar la mejor manera de cuidarme durante la próxima semana. Tengo algo de hinchazón y moretones leves, algo que me dijeron que era normal, pero la verdad es que no sé qué ayuda realmente y qué es solo un mito, ¿sabes?

He oído que hay que mantener la zona elevada, aplicar compresas frías y tener cuidado con ciertas actividades, pero me encantaría escuchar la experiencia de quienes ya han pasado por esto. ¿Qué les funcionó? ¿Hay algún producto o algo cotidiano que haya marcado la diferencia? Además, ¿cuánto tiempo tardaron en sentirse completamente recuperados?

También me interesa saber qué debo evitar: ¿debería preocuparme por el ejercicio, el agua caliente o ciertos alimentos? Quiero asegurarme de hacerlo bien, ya que estoy de viaje y no puedo quedarme en casa si algo sale mal, jaja. ¿Algún compañero de viaje o amigo que viva en Corea tiene algún consejo sobre cómo sobrellevar la recuperación sin dejar de hacer vida normal? ¡Muchas gracias!