輕微手術後腫脹如何緩解？這是我第一次在韓國做這個手術！

大家好！我剛在首爾做了一個小手術，現在正在琢磨接下來一週左右該怎麼好好照顧自己。現在有些腫脹和輕微淤青，醫生說這是正常的，但我真的不知道哪些方法真的有效，哪些只是傳言，你們懂的。

我聽說有人會建議抬高患肢、冷敷，以及避免某些活動，但我更想聽聽過來人的經驗。你們是怎麼做的？有沒有什麼產品或日常用品特別有效？你們大概多久才覺得恢復正常？

我還想知道哪些事情需要避免——例如，運動、熱水、某些食物需要注意嗎？因為我在旅行，萬一出了什麼問題不能回家，所以我想確保自己做對了，哈哈。有沒有其他旅行者或在韓國的朋友可以分享如何在恢復期間正常生活？非常感謝！