Что следует учитывать при выборе пищевых добавок

Какие критерии вы используете при выборе добавок? На рынке представлено так много разных продуктов, и хотя некоторые кажутся эффективными, мне сложно определиться. Если вы можете порекомендовать какие-либо конкретные ингредиенты или бренды, буду признателен, если вы поделитесь ими. Мне также интересно узнать о вашем опыте и о том, насколько эффективными оказались ваши добавки!