Я хотел бы узнать, как действовать в чрезвычайных ситуациях при использовании общественного транспорта после выписки из больницы.

После выписки из больницы я планирую пользоваться общественным транспортом (автобусом, метро, такси), но меня беспокоит, что тряска, удары и длительное стояние могут усугубить мои травмы или боль.

Пожалуйста, предоставьте информацию о содержимом портативной аптечки, советы по выбору места, фразы для обращения за помощью к окружающим и фразы для обращения в больницу.