Je compte utiliser les transports en commun (bus, métro, taxi) après ma sortie de l'hôpital, mais je crains que les secousses, les chocs et la station debout prolongée n'aggravent mes blessures ou mes douleurs.

Pourriez-vous me fournir la liste du contenu d'une trousse de premiers secours portable, des conseils pour bien choisir mon siège, des phrases à utiliser pour demander de l'aide aux autres et des phrases à adresser à l'hôpital ?