Dicas de recuperação para procedimentos menores — o que realmente ajuda a reduzir o inchaço?

Olá pessoal! Acabei de fazer um pequeno procedimento aqui na Coreia e estou naquela fase estranha de recuperação em que tudo está inchado e estou tentando não parecer que passei por uma briga 😅

Estou fazendo o básico — gelo, elevar a cabeça, cuidados delicados — mas estou curiosa para saber o que realmente funcionou para pessoas que passaram por algo parecido. Alguém descobriu que certas coisas ajudaram a reduzir o inchaço mais rápido? Estou pensando em coisas como compressão, posição para dormir, alimentos ou hábitos em geral que fizeram diferença. Além disso, quanto tempo levou para vocês se sentirem confortáveis para sair em público novamente?

Sei que cada pessoa se recupera de forma diferente e não existe uma fórmula mágica, mas adoraria saber o que outras pessoas acharam útil durante a própria recuperação. Qualquer dica ou mesmo um pouco de tranquilidade, sabendo que essa fase de inchaço é temporária, seria ótimo! 💙