2026.06.25 · Үзсэн 4,581
Сайн байцгаана уу! Намайг Шиничи гэдэг. Би саяхан Сөүлд жижиг гоо сайхны мэс засал хийлгэсэн бөгөөд одоо хавагнах, хөхрөх нь мэдэгдэхүйц болсон. Урьдчилан зөвлөгөө аваагүйдээ харамсаж байна, хаха. Одоогоор би зүгээр л мөс түрхэж, хөнгөн хоолны дэглэм барьж, нүүрээ аль болох өндөр болгохыг хичээж байгаа ч зөв хийж байгаа эсэхээ мэдэхгүй байна.
Би хүн бүрээс асуумаар байна, эндхийн ижил төстэй процедурын дараа та өөрийгөө хэрхэн арчилдаг вэ? Та хэр удаан мөс түрхдэг вэ? Та ямар нэгэн хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй юу? Зарим хүмүүс хүйтэн шүршигч хэрэглэснээр сайн үр дүн гарсан гэж сонссон ч үнэн эсэхийг мэдэхгүй байна. Би одоо бага зэрэг түгшиж байна, хавдар буухгүй байх вий гэж айж байна (гэхдээ энэ бол хэвийн эдгэрэлтийн үйл явц гэдгийг би ухаалгаар мэдэж байгаа).
Хэрэв та нарын хэн нэгэн нь эдгэрэлтийн тэмдэглэлээ хуваалцах эсвэл зөвлөгөө өгөхөд бэлэн байвал би маш их талархах болно! Зөвхөн жинхэнэ хувийн туршлага л зүгээр; Би зүгээр л ерөнхий эдгэрэлтийн үйл явцыг ойлгохыг хүсч байна.
Хайсан хариултаа олсонгүй юу?
Өөрөө асуувал туулж өнгөрсөн хүмүүс хариулна. Хариу ирвэл бид танд мэдэгдэнэ.
Асуулт асуухАсуух зүйл байна уу? Шууд асууна уу
Сэтгэгдэл бичих, асуулт асуух, хариултын мэдэгдэл авах, хадгалсан нийтлэл, AI тайлан хадгалах
Аль эмнэлгийг сонгохоо мэдэхгүй байна уу?
Коммент3
Би таны мэдрэмжийг бүрэн ойлгож байна! Би өмнө нь үүнтэй төстэй жижиг мэс засал хийлгэж байсан бөгөөд хавагнах, хөхрөх нь эхний хэдэн өдөр нэлээд түгшүүртэй байсан ч аажмаар намжсан. Мөс түрхэх, нүүрээ өргөх, хөнгөн хоолны дэглэм барих зэрэг нь таны зөв хийж байгаа зүйл юм. Хамгийн чухал зүйл бол тэвчээртэй байж, хэт их санаа зовохгүй байх явдал гэж би бодож байна - эдгэрэх үйл явц цаг хугацаа шаарддаг ч ихэнх хүмүүс энэ үе шатыг амархан даван туулдаг.
อ่านเรื่องของคุณแล้ว รู้สึกร่วมกังวลเลยค่ะ 😅 Сойз องวันที่เท่าไหร่แล้ว? เพราะอยากรู้ว่าปกติมันจะค่อยๆ ลดลงใช่ไหมค่ะ และช่วงแรกคุณรู้สออล างไรกับการเลิกกิจกรรมปกติ เช่นออกกำลังกายหรือยิมค่ะ
Би чамайг бүрэн ойлгож байна — өнгөрсөн сард үүнтэй төстэй зүйл хийсэн бөгөөд бэлтгэлээ базааж чадаагүй байсан нь лавтай! Хаван нь үнэхээр бухимдал төрүүлдэг ч үнэнийг хэлэхэд, хүсээгүй үедээ ч өдрөөс өдөрт сайжирч байгаа юм шиг санагддаг. Унтаж байхдаа толгойгоо дээш өргөх нь надад хамгийн их тусалсан бөгөөд нэг удаад 15-20 минут мөс түрхэх нь надад хамгийн их тусалсан (гэхдээ тийм ч удаан биш). Мөн бусад хүмүүс хөргөлтийн шүршигч зүйлийн талаар юу гэж хэлэхийг би сонирхож байна, учир нь би янз бүрийн зүйл сонссон!