K-DiaK-Dia
퇴근하고싶다🇰🇷
2026.03.31 · Үзсэн 30
Үнэндээ би татваргүй барааны дэлгүүрийн гоо сайхны лангуунд ажилладаг. Ажил маань бүтээгдэхүүнийг гадаад төрхөөрөө шууд харуулахыг шаарддаг тул нүүр будалт маань үргэлж төгс байх ёстой. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед би хичнээн сайн түрхсэн ч нүүр минь хавдсан харагдаж байгааг нуухад хэцүү байдаг.
Нүүрний хаван жил орчмын турш улам дордсон гэж би бодож байна. Би ажлын дараа ганцаараа дарс уух зуршилтай болсон бөгөөд энэ нь нөлөөлж байгаа гэж бодож байна. Арьсны асуудал улам бүр нэмэгдэж, өглөө толинд харахад нүүр минь бүдгэрсэн өдрүүд улам бүр нэмэгдэж байна. Татваргүй барааны дэлгүүрийн чимээгүй үед хоолны лангуун дээр байнга хоол идэх нь миний биеийн хэлбэр муудахтай холбоотой гэж би сонссон ч энэ нь миний цорын ганц таашаал учраас үүнийгээ болиход хэцүү байдаг.
Би ч гэсэн нэг жилийн турш огт дасгал хийж чадаагүй. Би одоо биеэ зөв арчлах хэрэгтэй юм шиг санагдсан тул Гимпо Пилатесийг туршиж үзсэн. Энэ нь цусны эргэлт болон хаваныг намжаахад тусалдаг гэж сонссон тул Гимпо Пилатесоор эхлэх талаар бодож байсан. Гэсэн хэдий ч би шийдвэр гаргаж чадахгүй байна, учир нь Гимпо Пилатес нүүрний хаван эсвэл арьсны байдалд нөлөөлдөг үү, эсвэл энэ нь тусдаа асуудал уу гэдгийг мэдэхгүй байна.
Гимпо, уусны дараа хаван болон биеийн хэлбэрийг зохицуулах Пилатесаас өөр сайн аргуудын талаар надад мэдэгдвэл би үнэхээр талархах болно. Үүнтэй төстэй асуудалтай тулгарсан хүмүүс сэтгэгдэл хэсэгт өөрсдийн чин сэтгэлийн туршлагаа үлдээвэл би талархах болно. Мөн Гимпо дахь Пилатесийн хичээлд суусан хүн бүрийн сэтгэгдлийг би талархах болно!
Сэтгэгдэл 10
Би Гимпо Пилатес хайж байхдаа үүнийг олж мэдсэн.
Байнга уух нь биеийн шингэний эргэлтийг алдагдуулж, нүүрний хаванг улам дордуулдаг.
Эхний алхам бол дарс уух давтамжийг багасгах хэрэгтэй гэж би бодож байна.
Би өөрөө үүнийг судалж байсан бөгөөд дасгал хөдөлгөөнөөсөө удаан завсарлага авсан тул эргэлзэж байсан ч эцэст нь Декканик шахмалыг туршиж үзсэн.
Бие махбоддоо гарсан өөрчлөлтийг үнэхээр мэдэрч байсан бөгөөд цусны эргэлт удааширсан.
Декканик шахмал уу? Би тэдний талаар хэзээ ч сонсож байгаагүй.
Эдгээр нь нүүрний хавагнах, арьсны өвчинд үр дүнтэй эсэхийг би сонирхож байна.
Мөн найрлагыг нь мэдэхийг хүсч байна.
Үүнийг идсэний дараа ходоод өвдөх гэх мэт ямар нэгэн гаж нөлөө мэдрээгүй.
Харин ч эсрэгээрээ, би илүү хөнгөн болсон!
Deccanic шахмалууд энд бас байдаг гэж би харж байна, хаха.
Үр дүнтэй гэж сонссон болохоор би өөрөө туршиж үзэх талаар бодож байна.
Миний эргэн тойрны хүмүүсийн сэтгэгдэл ч бас нэлээд сайн байсан.
Deccanic шахмалууд энд бас байдаг гэж би харж байна, хаха.
Үр дүнтэй гэж сонссон болохоор би өөрөө туршиж үзэх талаар бодож байна.
Миний эргэн тойрны хүмүүсийн сэтгэгдэл ч бас нэлээд сайн байсан.
Хэрэв та Гимпо Пилатес дасгал хийх талаар эргэлзсээр байвал цусны эргэлт тань улам дордсоор байна. Нүүрний хавагнах нь биеийн бүтцийн асуудал тул үүнийг эртхэн эмчилнэ төдий чинээ сайн.
Би үүнийг хойшлуулсандаа харамсдаг тохиолдол байдаг, учир нь би үүнийг хойшлуулсаар байсан.
Хэрэв та хэт их идэх эсвэл уух зуршилтай бол эмнэлэгт хандсан ч үр нөлөө нь удаан байх болно. Натри болон спирт нь хаван руу шууд нөлөөлдөг тул та эхлээд тэдгээрийг багасгах хэрэгтэй.
Хэрэв таны өдөр тутмын амьдрал байнга архи уудаг бол та өөх тос амархан хуримтлагддаг бие бялдрын хэлбэртэй болох хандлагатай байдаг. Тиймээс та анх Гимпод Пилатес хийж эхлэхдээ бага эрчимтэй анги сонгох нь хамгийн зөв гэж би бодож байна.
Хэрэв та дасгал хөдөлгөөнөөс нэг жилийн завсарлага авбал эхэндээ таны биед танил бус мэдрэмж төрөх болно.
Хэрэв та тогтмол дасгал хийвэл жингээ хянах үр дүнг харах болно. Би таныг дэмжиж байна!