Хавдарыг багасгах хамгийн үр дүнтэй аргыг хэн нэгэн мэддэг үү?

Миний биеийн хэлбэрт алхах нь хамгийн тохиромжтой гэж би бодож байна. Ону дээр өөх соруулах мэс засал хийлгэсний дараа би хичээнгүйлэн алхаж байгаа бөгөөд үр дүн нь маш тод харагдаж байгаа тул би одоо бүр ч шаргуу ажиллаж байна~ хаха.

Бусад хүмүүс хавдраас хэрхэн ангижирч байна вэ?