プチ施術後の腫れ・内出血のケア、みんなどうしてる？

こんにちは、Emiです。先週ソウルでプチ施術を受けてきたのですが、予想以上に腫れと内出血が出ちゃって…😅 今は自宅で過ごしているのですが、これからの回復期間をどう過ごすか悩んでます。

特に気になるのが、腫れを少しでも楽にする方法とか、内出血を目立たなくするまでのケアルーティン。冷やすのがいいっていうのは聞いたけど、どのくらいの期間がいいのか、温めるのはいつからなのか、みたいなことで迷ってます。あと日常的にできる過ごし方とか、食べ物で気をつけることがあれば知りたいな…

同じような経験をした人、もしくは何度か受けてる人いたら、実際どんなケア方法が役に立ったか教えてもらえますか？個人差があるのはわかってるけど、みんなの経験談が聞きたいです。よろしくお願いします！