大家好，我是Emi。我上週在首爾做了一個小手術，結果腫脹和淤青比我想像的要嚴重……😅 我現在在家，很擔心該如何度過恢復期。

我特別想知道如何消腫，以及應該遵循怎樣的護理程序才能讓淤青不那麼明顯。我聽說冷敷不錯，但我不知道我該冷敷多久，也不知道什麼時候可以開始熱敷。我也想了解日常作息和飲食的注意事項…

如果有人有過類似的經歷，或是做過多次手術，能否分享哪些護理方法真正有效？我知道每個人的情況都不一樣，但我很想聽聽大家的經驗。謝謝！