Bagaimana cara Anda semua mengatasi pembengkakan dan memar setelah prosedur kecil?

Hai, ini Emi. Saya menjalani prosedur kecil di Seoul minggu lalu, tetapi malah mengalami pembengkakan dan memar yang lebih parah dari yang saya duga...😅 Saat ini saya di rumah, dan saya khawatir tentang bagaimana menjalani masa pemulihan.

Saya terutama khawatir tentang cara mengurangi pembengkakan dan rutinitas perawatan seperti apa yang harus saya ikuti agar memar tidak terlalu terlihat. Saya pernah mendengar bahwa kompres dingin itu baik, tetapi saya tidak yakin berapa lama harus melakukannya dan kapan saya bisa mulai menggunakan kompres hangat. Saya juga ingin tahu tentang rutinitas harian dan tindakan pencegahan diet apa yang harus saya lakukan...

Jika ada yang pernah mengalami hal serupa, atau pernah menjalani beberapa prosedur, bisakah Anda memberi tahu saya metode perawatan apa yang benar-benar membantu? Saya tahu ada perbedaan individu, tetapi saya ingin mendengar pengalaman semua orang. Terima kasih!