請推薦一些小型療程後的自我護理方法。

太好了，我其實也正打算近期做類似的療程，所以很想知道你的情況如何！冰敷和避熱聽起來是很正確的直覺——老實說，你的術後護理聽起來已經很周到了。希望你的腫脹能快點消退！

辛苦了！冷敷和保濕是很棒的對策呢。順帶一提，您大概花了多久時間才消腫退紅呢？我狀況也差不多，所以很在意需要等多久才行😊

哇，你已經開始用冰袋並避開高溫，這真是太好了！我其實也在考慮嘗試類似的療程，聽到你的經驗真的很有幫助。希望你的腫脹能快點消退，也很好奇通常需要多久才能完全恢復正常。😊

我也是剛做完不久，現在還在冰敷階段呢！感覺你的護理方式挺對的，我的醫生也是這麼說的。不過我現在還是有點腫，所以也不太確定什麼時候能完全消下去，等等看別人的經驗吧😅