做完小療程後的腫脹和瘀青怎麼照顧？求過來人分享！

嗨各位！我是Chiawei，最近在首爾做了個小療程，現在臉上多多少少有些腫脹和瘀青，雖然不至於嚇人，但我還是有點擔心恢復的過程。

想請問大家，你們做完這類療程後通常怎麼照顧的？冰敷和熱敷的時間點是怎麼安排的？有沒有什麼日常保養或飲食上需要特別注意的？我聽說有人會吃鳳梨或其他東西來幫助消腫，但不確定是真的有效還是網路傳說。

另外想知道大家的恢復時間大概是多久？我現在第二天，還是有點腫，不知道是不是正常的進度。如果有人願意分享自己的經驗或小秘訣就太感謝了！希望大家都能順利恢復ლ(´ڡ`ლ)