六種煥膚類型，哪種最適合我的肌膚？

資訊截至 2026 年 7 月

依類型選擇指南

• 6 種煥膚類型比較
• 依膚質選擇標準
• 價格範圍 5 萬至 50 萬韓元

諮詢時常見的煥膚煩惱

「我想做煥膚，有什麼推薦的嗎？」一坐到諮詢桌前，客人就遞來手機，展示搜尋結果畫面。螢幕上充斥著 AHA、BHA、PHA、TCA 等各種英文字母。「聽說這些都是煥膚，但說實話我搞不懂差別。」她一邊用手滑過下顎線，一邊補充說道，這句話讓我印象深刻。「我想知道哪種適合我的皮膚。」

煥膚類型大致分為 6 種，雖然目的都是去角質，但作用深度、目標層、恢復期卻完全不同。敏感性肌膚若使用強酸，可能導致接觸性皮膚炎；反之，油性痘痘肌若使用成分較弱的產品，則難以感受到效果。本文將從AHA、BHA、PHA 三大酸類成分，到 TCA、A 醇、酵素煥膚，依據膚質，從濃度、臨床數據、實際費用等方面為您整理選擇標準。

煥膚不僅僅是「去角質」，其核心是促進表皮更新（皮膚再生週期）。正常的更新週期是 28 天，但 30 歲以後會延長至 40-50 天，導致皮膚變得暗沉。煥膚成分能鬆動角質細胞間的連結（橋粒），將老舊細胞推開，並加速基底層新細胞的生成。韓國皮膚科學會 2021 年的指南將濃度 10% 以下歸類為居家護理，30% 以上則為專業療程。

6 種煥膚類型，依成分的作用原理

AHA 煥膚（果酸）是水溶性成分，作用於皮膚表面。甘醇酸（Glycolic Acid）和乳酸（Lactic Acid）是代表性的成分，甘醇酸分子量僅 76Da，滲透速度快；乳酸則為 144Da，較為溫和。臨床上使用濃度為 30-70%，美國 FDA 自 1997 年起已核准其作為化妝品成分。據報告指出，其具有改善黑色素沉澱和促進膠原蛋白合成的功效，許多研究顯示濃度超過 30% 時效果顯著。

BHA 煥膚（水楊酸）是脂溶性成分，能溶解毛孔中的皮脂。水楊酸（Salicylic Acid）是唯一的 BHA 成分，即使濃度僅 0.5-2% 也觀察到改善痘痘的效果，診所則會提高至 20-30%。2019 年韓國皮膚科學會期刊報導，水楊酸 20% 煥膚對 68 名輕至中度痤瘡患者進行實驗，其中 74% 的患者發炎反應有所減輕。對於油性肌膚、黑頭粉刺、白頭粉刺尤其有效。

PHA 煥膚（聚羥基酸）的代表性成分有葡萄糖酸內酯（Gluconolactone）和乳糖酸（Lactobionic Acid）。分子量在 178Da 以上，滲透速度慢且刺激性低。推薦給敏感性肌膚或有異位性皮膚炎傾向者使用，從 2-5% 濃度開始，可提高至 10%。2020 年《Journal of Cosmetic Dermatology》的研究顯示，PHA 10% 煥膚連續使用 8 週後，皮膚屏障（經皮水分散失 TEWL）數值改善了 15%。

重點 AHA 針對表皮角質與色素，BHA 針對毛孔皮脂，PHA 適用於敏感肌膚。即使都是「煥膚」，目標層也不同，因此必須先釐清皮膚困擾才能挑選成分。

何時使用 TCA、A 醇、酵素煥膚

TCA 煥膚（三氯醋酸）是一種中強度煥膚，濃度達 15-35% 可滲透至真皮層。用於治療痘疤、深層皺紋、色素沉澱，但恢復期長達 7-10 天，且有暫時性色素沉澱（PIH）的風險。美國皮膚科學會（AAD）2018 年的指南建議，膚色較深者（Fitzpatrick III-IV 型）應使用 20% 以下濃度。在韓國，主要用於疤痕治療診所進行局部療程。

A 醇煥膚是維生素 A 衍生物（Retinol、Retinaldehyde），能刺激膠原蛋白生成。與其說是煥膚，更像是「促進再生」。需連續使用 4-8 週，濃度在 0.1-1% 才能看到效果。初期 2 週內，約有 70% 的使用者出現乾燥、脫皮、泛紅，這被稱為「A 醇反應（retinoid reaction）」。懷孕或哺乳期間禁止使用。

酵素煥膚利用木瓜蛋白酶（Papain）、鳳梨蛋白酶（Bromelain）等蛋白質分解酵素來溶解角質。比酸類成分溫和許多，紅腫發生率低於 5%，即使是敏感肌膚也能嘗試。然而，效果較弱，僅用於角質管理，難以期待改善色素或毛孔的效果。居家護理產品中常見此成分。

• TCA 25% 煥膚：恢復期 7-10 天，滲透至真皮層
• A 醇 0.5%：初期 2 週 70% 出現乾燥、脫皮
• 酵素煥膚：紅腫發生率低於 5%，用於角質管理

依膚質選擇煥膚標準

敏感性肌膚（易泛紅、乾燥）建議從 PHA 2-5% 開始使用較為安全。臨床研究顯示，2020 年有研究指出，乳糖酸 5% 煥膚能改善皮膚屏障功能。甘醇酸、水楊酸刺激性較強，建議避免使用，酵素煥膚也是一種替代方案。務必進行貼膚測試（在手臂內側塗抹 24 小時）以確認是否過敏。

油性、痘痘肌的首選是 BHA（水楊酸）0.5-2%。反覆研究證實其能溶解毛孔皮脂並減輕發炎，可搭配 2-4 週一次的診所煥膚（20-30%）。AHA 雖然對表皮角質有益，但無法深入毛孔，因此建議與 BHA 搭配使用。

乾性、有色素困擾的肌膚，AHA（甘醇酸、乳酸）30-50% 效果顯著。能幫助代謝黑色素並加速更新，改善暗沉，臨床數據顯示使用 8 週後色素沉澱減少 30%。但 AHA 具有光敏感性（增加對紫外線的敏感度），務必搭配 SPF50+ 的防曬產品。

居家護理 vs. 診所煥膚，效果差異為何

居家煥膚的濃度限制在10% 以下。韓國食品藥品安全處規定 AHA 10%、BHA 2% 以下為化妝品標準。每天或每週使用 2-3 次，目標是整理角質、改善膚質，但難以期待改善黑色素、縮小毛孔等深層效果。價格約為每瓶 3-10 萬韓元。

診所煥膚則由醫療人員操作，濃度可達 30-70%。去角質深度是居家護理的 3 倍以上，臨床證實能改善色素、毛孔、細紋。術後 2-5 天會脫皮，恢復期必須加強保濕和防曬。單次費用約為 10-30 萬韓元（AHA、BHA），TCA 則為 30-50 萬韓元。

老實說，僅靠居家護理有其極限。廣告中所說的「居家也能有診所效果」，有半數是行銷手法。我推薦的方式是居家日常護理 + 每季進行 1-2 次診所煥膚。例如在紫外線較弱的春秋兩季進行診所煥膚，夏季、冬季則以居家護理維持。

提示 進行診所煥膚後 7 天內，請暫停使用 A 醇、維生素 C 精華液。在脫皮期間疊加刺激性成分，會增加接觸性皮膚炎的風險。

重點整理：煥膚選擇從皮膚現況開始

煥膚的原則並非「越強越好」，而是要先找到皮膚目前能承受的範圍。敏感肌膚若使用 TCA，結果不會是恢復，而是損傷。反之，油性肌膚若只使用 PHA，則感受不到效果。請將本文整理的成分、濃度、膚質選擇標準作為檢查清單，先了解自己目前的皮膚狀況。

在預算方面也要務實規劃。居家護理產品一瓶約 3-10 萬韓元，但可使用 3-6 個月；診所煥膚單次約 10-50 萬韓元，但效果立竿見影。若目的是日常保養，可選擇居家護理；若要改善特定困擾（色素、疤痕），則選擇診所療程，這樣規劃更為合理。

• 敏感肌膚從 PHA 2-5% 開始，務必進行貼膚測試
• 油性痘痘肌可使用 BHA 0.5-2% 居家護理 + 每 2-4 週進行一次診所煥膚
• 色素沉澱困擾在 AHA 30% 以上濃度效果顯著，需搭配 SPF50+ 防曬
• 診所煥膚後 7 天內暫停使用 A 醇、維生素 C 精華液，專注於恢復

煥膚成分比較

依個人情況的煥膚選擇指南

常見迷思破解

煥膚注意事項

• !!診所煥膚後 7 天內請暫停使用 A 醇、維生素 C 精華液!! (重複刺激可能導致接觸性皮膚炎)
• 使用 AHA 煥膚期間，務必使用 SPF50+ 防曬產品 (光敏感性可能加劇色素沉澱)
• 懷孕、哺乳期間禁止使用 A 醇煥膚，需諮詢醫療專業人員
• 未進行貼膚測試，切勿直接使用高濃度產品 (需先確認是否過敏、泛紅)
• 煥膚後 3 天內請避免三溫暖、汗蒸幕、劇烈運動 (熱刺激可能加劇泛紅)

常見問題

本內容僅供參考，不能替代醫療建議。進行煥膚療程前，請務必諮詢皮膚科專業醫師。

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