Como vocês lidam com o inchaço e os hematomas após pequenos procedimentos?

Olá, meu nome é Yumi. Fiz um pequeno procedimento em Seul na semana passada, mas acabei com mais inchaço e hematomas do que esperava... Ainda estou um pouco inchada agora que voltei para o Japão, então queria compartilhar minhas experiências.

Ouvi dizer que é importante aplicar compressas frias logo após o procedimento, mas não sei por quanto tempo devo mantê-las frias, nem quando devo começar a aplicar compressas mornas. Já tentei várias coisas para reduzir o inchaço, como dormir com a cabeça elevada e beber bastante água, mas não sei se estão funcionando...

Agradeceria muito se vocês pudessem compartilhar rotinas de cuidados pós-operatórios que consideraram eficazes! Além disso, o período de recuperação varia bastante de pessoa para pessoa? Talvez eu esteja me preocupando demais, mas agradeceria qualquer conselho. Obrigada! 😊